Kao's Place

早餐

中餐

晚餐

備註

5/19(一)

 油飯+豆漿

飯+洋蔥炒蛋+大陸妹+煎蛋+
清心烏龍茶2/3杯 

白飯+魚+雞肉+韭菜

今晨體重48.2KG
20:00用晚餐

5/20(二)

卡啦雞腿三明治 

袋鼠餅乾+
白飯+過水空心菜+過水韭菜炒蛋+過水豬肉

16:00餅乾四片

18:00龍蝦沙拉三角飯糰
21:00很有罪惡感的鮮芋仙料一杯 

今晨體重48.2KG
有氧0.5HR
（都我媽啦，買了特價的鮮芋仙也不吃，害我剛運動完，還吃這種東西，好後悔喔！）

5/21(三)

卡啦雞腿三明治+牛奶+吸管卡布奇諾 

肉燥麵+筍子湯16:00咖啡一杯 

櫻花蝦三角飯糰+西瓜 

今晨體重48KG

5/22(四)

麵包+排骨貢丸湯

飯+四季豆+青椒+蒜泥白肉+黑輪+絲瓜湯+蕃茄

三角飯糰+甜甜圈(同事請的甜甜圈，可不能就這樣拒絕囉) 

今晨體重47.5KG(早晨的體重總是令人開心，但也只有早晨而已)
瑜珈1HR

5/23(五)

卡啦雞腿三明治+兩口麵包 

飯+榨菜肉絲+青菜等

21:30南瓜+油飯+四物湯+雞肉一塊 

今晨體重47.5KG
（看到47開頭整個人就開始放肆了，嘖嘖～）

5/24(六)

蕃茄起司蛋堡 

精緻排餐一份(十分飽，

蚵仔煎+當歸羊肉湯

今晨體重47.8KG
(明天一定要運動才行，不然又要胖了)

5/25(日)

麵包一個 

蕃茄鮪魚義大利麵 

19:00合菜七分飽（剛有氧完實在很忌諱吃合菜，害我吃的好辛苦喔，不能大快朵頤） 

今晨體重48KG

15:00有氧1HR
(果然胖了，都是我自作自受)