| 早餐 | 中餐 | 晚餐 | 備註 |
5/7(三) | | | 六顆水餃+
一個肉鬆麵包 | 19:00前進食完畢 |
5/8(四) | 培根蛋吐司 | 大麥克+
薯條+
熱可可 | 皮蛋瘦肉粥 | 瑜珈1HR |
5/9(五) | 卡啦雞腿三明治 | 飯一碗+
青菜+
洋蔥蛋+
山藥 | 六根黑師傅+
奶油銅鑼燒+
兩口海綿蛋糕 | 19:00六根黑師傅
21:00吃掉銅鑼燒+兩口海綿蛋糕 |
5/10(六) | 鬆餅豬肉 | 飯+
菜、肉等
香蕉兩根
水梨1/3顆 | 14:00袋鼠餅乾一包
玉米半根
16:00蛋糕一片
西瓜六口
18:00龍珠嘴蚵仔麵線
20:00翡翠拿鐵+珍珠(1/3糖)
貢糖半口
23:00玉米半根
排骨酥一口 | 今天是自暴自棄的一天，上次我來台中量體重是48公斤多，最近都已經不太喝飲料、減少飲食量，還運動了幾次，結果體重反而上升，變成49.6公斤，真的很讓人沮喪耶！還有體脂也變高了，上次28多，這次竟然29多！等母親節過後我要徹底實施我的減肥計畫！誓死也要瘦下來。 |
5/11(日) | (無) | 合菜一大桌 | 巧克力牛奶 | 今天是開始減肥的前一天，合菜就開心吃吧！ |
5/12(一) | 紅龜糕 | 牛奶+吸管摩卡+
白飯+蕃茄蛋+青江菜+蘿蔔絲+瘦肉 | 合菜一大桌+
兩杯啤酒 |
|
5/13(二) | 麵包一塊 | 合菜一大桌 | 三角飯糰 | 今晨體重：49KG
有氧1HR：課程很有趣，輕鬆亂跳真的很好玩！彷彿自己像明星一樣站在舞台跳舞哩！ |
5/14(三) | 卡啦三明治 | 炒飯一小碗+茉莉綠茶一罐 | 薏仁白飯+鮭魚+韭菜蛋+雞球5個 | 今晨體重：48.8KG |
5/15(四) | 里肌肉起司蛋吐司 | 白飯+空心菜+青椒
咖啡半杯 | 合菜一大桌(只吃七分飽)+少許酒 | 今晨體重：眼瞎的認為是48.5KG
這禮拜公司每天幾乎都被企業戶招待吃飯，大魚大肉吃太多，不適合應該多吃蔬菜的我！ |
5/16(五) | 煎餃八個 | 燕麥片一杯 | 布丁奶茶半杯+
水餃六個+酸辣湯半碗 | 今晨體重：? |
5/17(六) | 豆漿+燒餅+蛋+水煎肉包一個 | 小火鍋 | 綠茶加珍珠半杯+
鮮蔬奶油義大利麵+沙拉+ 紅茶+蕃茄數顆 | 今晨體重：? |
5/18(日) | 阿華田牛奶 | 草莓夾心餅乾一片 | 16:00麵線+碎蛋+青菜+蚵仔湯
20:00過水空心菜 | 今晨體重：48.5KG
階梯有氧1HR |
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