Kao's Place

我終於瘦了 (前提是: 如果體重計沒有壞的話 XD)

這次買了電子體脂計之後每天固定早晨起床量體重
體重大約介在48.0~48.1KG，體脂率約26.2%左右
有時候會刻意減少飯的食用量
然後，心理反而會有種...
我有少吃，我會瘦；或者，我有少吃了，那我可以吃幾口餅乾....
諸如此類讓人很討厭的感覺
因為不能想吃就吃，想做什麼就做什麼，還要擔心東擔心西的
有時候運動過後隔天體重都可以下降到47.6KG
然後人的惰性就出來說，有瘦囉，那可以吃幾口餅乾這樣...Orz
而且運動過後的瘦，我絕得都不持久
所以，就會覺得沒有進步
這種情況就持續了兩個禮拜

這個禮拜，我去受訓五天
都住在新店，吃、喝、拉、撒、睡都在那裡
之前也說過，訓練中心的伙食非常的好
早餐是稀飯配菜、饅頭等，一天米漿，一天豆漿(可自由加糖)
中、晚餐是三菜一魚一肉一湯一水果，有白飯或糙米飯
重點是，都非常非常的好吃
所以，我想說來這種地方不要胖就了不起了，更不可能變瘦
於是，就抱持著正常吃，不多吃的心態
早餐時，豆漿沒有加糖都會澀澀的沒有順口的感覺
我就會加一點點糖喝
中晚餐飯類都吃糙米飯，偶爾吃飯前、中塞幾口水果
然後吃很多菜，肉只吃一點點，吃完最後會大口塞一口飯，這樣會有飽足感(自我安慰 XD)
(會想多吃菜跟糙米飯很主要的一個原因是........................難產)
飯後再幾口水果，其實都蠻飽的說
ㄚ我就想說，我都吃蔬菜ㄚ，應該不會胖啦~(也是自我安慰 XD)

然後，又想說都沒有運動，一直上課
還是很怕小腹、身體會胖
晚上六點吃完飯，八、九點就會去員訓所外面走走
因為是新店，整個有偏僻的感覺，去一間便利商店大概要10分鐘吧
為了撿便宜，還會走去更遠的一般大超商買
結果，也只便宜1元 (真的是走心酸的)
五天裡面有兩天出去外面走

星期五快樂的結訓了
星期六，我不敢相信自己的眼睛
我的體重是.........
.....

........

...........

...............

....................

.........................47.3KG、25.6%耶!!!!!!!

好神奇、好神奇喔
等於我快瘦了一公斤耶 (我還特地量好多次，很懷疑體重計到底有沒有壞)
我的媽阿，真是太神奇了!!!!
呵呵呵呵
太令人雀躍了
而，也讓我回想我這禮拜的飲食
自己推敲出會瘦的原因
希望之後可以繼續保持下去往46開頭邁進............
YA!!!!!!!!!       (感動的痛哭流涕....)

後記:
會瘦這麼多真的讓人很訝異也好開心喔
只是到底是為什麼呢???
1. 吃糙米飯
2. 吃很多蔬菜
3. 有吃水果
4. 晚上有去走路
5. 晚上六點前吃完飯
6. MC來
7. .....
8. .........還有嗎???

現在，我想想六點前之完飯、吃糙米飯跟有走路是個很重要的關鍵
我是這樣覺得啦
不然哩???

哇哩，該不會是因為失血的關係吧 (厚...........)
不管，結論是正常飲食，然後晚餐早點吃
希望能做到囉~~~
開心

另外，我現在有個新目標說，就是走路去上下班，不知道有沒有可能實現 @@