Kao's Place

只有一、兩次早上量體重是低於47KG
大部分體重都落在47~48.5KG左右
看看自己的飲食紀錄也已經一個月了
而且也維持一個禮拜兩次的有氧或瑜珈運動
體重也只減少1~2KG成效並不大

我想，在吃方面我沒什麼忌口
主要是我有戒了一下飲料 (很久沒有喝奶茶了)
在肉的攝取上有少了一些、有多吃蔬菜類
在體重到達47KG以下的那幾天晚餐應該是吃很少才有這樣的結果
不過這也不是長久之計吧！

目前，採取慢慢來的減肥策略是我目前的計畫
還有先前為了欺騙自己都在早晨剛起床的時候量
這樣量起來最瘦，不過維持的時間也最短暫，囧
我還是別欺騙自己！

另外，先前看到酪梨壽司減肥的一些小技巧＂敲膽經＂
這件事情也讓我想實行看看
先前我的瑜珈老師有說過敲膽經這回事，長久拍下來頭髮會黑
曾經我看中醫的時候醫生問我大便的顏色有說我可能膽汁分泌不夠
所以，再次看到酪梨壽司這樣說我就想試試看
也上網搜尋了一下
說：
1. 由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
2. 膽汁是從肝臟中分泌出來的，膽囊則是儲存及控制膽汁分泌的器官。人體吃進去的食物，有一部份是由膽汁的化學作用，分解成人體造血所需要的蛋白質。因此如果膽汁分泌不足，則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質就不夠，當然也就不能提供人體造血所需的足夠材料了。
3. 膽功能不好的症狀有很多，最明顯的就是白頭髮，這是由於人體的能量不足所致，中醫有一句話：“髮乃血之末”，由於營養供應不足才會造成白髮。油性頭髮也是另一種症狀，這是由於膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭髮排出來油了。
4. 膽經不通的人，在膽經路過的大腿外側會堆積脂肪。如果這個人愛好運動，這些垃圾就會往下流動，而堆積在小腿肚上。因此大腿外側較胖 ( 現代女人多數如此 ) 或小腿肚上形成蘿蔔腿 ( 現代男人或愛好運動的女人多數如此 ) 的人，膽功能必定不好。

查到的資料跟老師們說的和我目前的狀況不謀而合更讓我想試試看

而且自己敲膽經還可以順便瘦手臂
一舉兩得
希望每天記得敲敲膽經囉！！！



PS.敲膽經資料來源在這！